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Alimentation & Ă©quilibre hormonal

Les clés pour un équilibre hormonal au top !

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Vous avez certainement déjà entendu parler des problématiques hormonales telles que le syndrome prémenstruel, l'endométriose, le SOPK, la ménopause et les défis de la fertilité.

Ces conditions peuvent avoir un impact considĂ©rable sur votre bien-ĂȘtre physique et Ă©motionnel. Mais saviez-vous que l'alimentation joue un rĂŽle essentiel dans la gestion de ces dĂ©sĂ©quilibres hormonaux ?


L'Ă©quilibre hormonal commence dans l'assiette ...

L'alimentation est bien plus qu'une simple source de nutriments. Elle est un outil puissant pour Ă©quilibrer vos hormones naturellement.

Au cours de notre Masterclasse, nous vous guiderons à travers les mécanismes complexes de votre systÚme hormonal et vous montrerons comment les choix alimentaires peuvent influencer vos hormones de maniÚre significative.

Vous découvrirez les aliments spécifiques qui favorisent l'équilibre hormonal, réduisent les symptÎmes du syndrome prémenstruel, soutiennent la gestion de l'endométriose et du SOPK, atténuent les bouleversements de la ménopause et améliorent la fertilité.

Dans cette Masterclasse, nous verrons l'importance fondamentale de l'alimentation pour maintenir un bon Ă©quilibre hormonal.

Vous découvrirez les problÚmes posés par l'alimentation moderne et comment les surmonter pour retrouver vitalité et équilibre.

Voici un aperçu des sujets que nous aborderons ensemble


  • Les Ă©tapes clĂ©s de la vie d'une femme : Les principaux changements qui se produisent dans votre corps Ă  chaque Ă©tape de votre vie comment une alimentation adaptĂ©e peut vous soutenir
  • Les carences d'apports, d'assimilation, de fait et d'utilisation : Apprenez Ă  identifier ces diffĂ©rentes carences et dĂ©couvrez comment les prĂ©venir grĂące Ă  des choix alimentaires judicieux.
  • Les macro-nutriments et leurs rĂŽles : Plongez dans l'univers des glucides, protĂ©ines et lipides, et comprenez comment les intĂ©grer de maniĂšre Ă©quilibrĂ©e dans votre assiette pour favoriser votre santĂ© et votre vitalitĂ©.
  • Les micro-nutriments et leurs rĂŽles : Explorez l'importance des vitamines, minĂ©raux, oligo-Ă©lĂ©ments, phytonutriments et antioxydants dans le maintien de votre santĂ© globale, et dĂ©couvrez comment les intĂ©grer Ă  votre alimentation.
  • Composer une assiette santĂ© - vitalitĂ© : Obtenez des conseils pratiques pour composer des repas sains, Ă©nergĂ©tiques et dĂ©licieux, en tenant compte vos besoins spĂ©cifiques
  • Les aliments qui favorisent l'Ă©quilibre hormonal : DĂ©couvrez les aliments spĂ©cifiques qui peuvent soutenir votre Ă©quilibre hormonal naturel et amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral.
  • JournĂ©e type : Obtenez un aperçu concret d'une journĂ©e alimentaire Ă©quilibrĂ©e et dĂ©couvrez comment l'adapter Ă  vos propres besoins et prĂ©fĂ©rences.
  • Mes astuces pour m'organiser en cuisine : Gagnez du temps et simplifiez votre routine alimentaire avec des astuces pratiques pour vous organiser efficacement en cuisine.

Masterclasse

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Les ressources de la masterclasse

UNE PRÉSENTATION VIDÉO

Dans cette vidéo de 2h20, plongez dans l'univers passionnant de l'alimentation et de l'équilibre hormonal. Explorez les liens étroits entre ce que nous mangeons et notre santé hormonale globale. Vous découvrirez comment vous nourrir de maniÚre optimale pour favoriser un équilibre hormonal harmonieux.

Au cours de cette prĂ©sentation, nous explorerons les diffĂ©rentes hormones clĂ©s et leur impact sur notre bien-ĂȘtre physique et Ă©motionnel. Vous apprendrez Ă  identifier les aliments et les nutriments essentiels pour soutenir une production hormonale Ă©quilibrĂ©e et rĂ©guler les dĂ©sĂ©quilibres Ă©ventuels.

UN LIVRET RÉCAPITULATIF

Dans ce livret, vous trouverez les points clés de la masterclasse qui vous permettront de consolider votre apprentissage. En parcourant ces pages, vous découvrirez les concepts fondamentaux abordés lors de la masterclasse, ainsi que les informations essentielles qui vous aideront à approfondir vos connaissances.

MON GUIDE "S'ORGANISER EN CUISINE POUR BIEN MANGER"

"Le guide 'S'organiser en cuisine pour bien manger' offre une solution complÚte pour adopter une alimentation saine et équilibrée. En suivant les conseils pratiques et les stratégies clés présentées dans ce guide, vous découvrirez les nombreux bénéfices d'une organisation efficace en cuisine. Tout d'abord, vous gagnerez un temps précieux en planifiant vos repas à l'avance, ce qui réduira le stress quotidien de décider quoi cuisiner.

UN PLAN D'ACTIONS

Un plan d'actions Ă©tape par Ă©tape pour mettre en oeuvre les conseils de la masterclasse.

Bonjour ! Je suis CĂ©line ...

Je suis praticienne naturopathe spĂ©cialisĂ©e dans le bien-ĂȘtre fĂ©minin et les problĂ©matiques hormonales. J’accompagne tout particuliĂšrement les femmes qui ont des problĂ©matiques de fertilitĂ©, de cycles menstruels, d’endomĂ©triose, de SOPK, ou encore la pĂ©riode de la prĂ©mĂ©nopause- mĂ©nopause .


Je suis également formatrice indépendante pour des laboratoires de produits de santé naturelle, conférenciÚre, et auteure du livre « Accompagnez votre SOPK au naturel », paru aux éditions JOUVENCE.

J'aide les femmes Ă  retrouver leur Ă©quilibre par des moyens naturels

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